Врач-терапевт Умётской ЦРБ напомнил о правилах поведения на водоёмах

Жара пришла в Тамбовскую область ещё до наступления календарного лета. В связи с этим взрослые и дети уже задумываются о том, чтобы искупаться или просто отдохнуть на пляже.

Врач-терапевт Умётской ЦРБ Иван Ермаков рассказал, когда можно открывать купальный сезон и напомнил о правилах поведения на воде.

— Купальный сезон можно открывать, когда температура воды достигает 22 градуса. Закалённые люди могут находиться и в более прохладной воде, так как их сердечно-сосудистая система легче приспосабливается к таким условиям. Никому нельзя резко погружаться в прохладную воду, если тело нагрелось на солнце, — предупредил врач.

1. Отличная идея провести свой выходной день на пляже, ведь там можно поплавать и позагорать. Плавание даёт отличную возможность улучшить свои физические качества, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательные системы, что в свою очередь делает человека более выносливым.
2. Если вы пришли на пляж загорать, никогда не засыпайте под палящим солнцем. Самые опасные часы на улице в жару - с 11:00-16:00. Это время стоит проводить в тени, не под прямыми солнечными лучами. Всегда берите с собой достаточное количество воды. Для купания старайтесь выбирать оборудованные пляжи, где есть спасатели.

— Мы с моим другом Артёмом, уже успели искупаться на умётском пляже «Южный». Там очень здорово, чисто и красиво. Вода уже тёплая, и мы с радостью искупались и позагорали вместе с друзьями. Людей уже приходит очень много, чтобы искупаться и отдохнуть, — поделился Матвей Шмелёв.

Основные правила, которые стоит соблюдать во время отдыха на воде:

• Не купайтесь в незнакомых местах, не оборудованных для этой цели. Особенно опасно в таких водоёмах ныряние, так как на дне могут находиться травмоопасные предметы.
• Купаться лучше всего утром или вечером, но не в жаркий полдень, когда слишком велик риск перегрева, и не ночью, когда темно.
• Температура воды должна быть не ниже 18–19°С, иначе возрастает риск судорог.
• Погружайтесь в воду плавно, не с разбегу. При резкой смене температуры может быть спазм дыхательных путей.
• Не плавайте слишком долго. От этого, как и от холода, бывают судороги. Если устали — отдохните, перевернувшись на спину и раскинув руки.
• Не плавайте на надувных матрасах и камерах, особенно если вы не слишком хорошо держитесь на воде. Эти приспособления ненадёжны.
• Не устраивайте в воде игры, связанные с хватанием друг друга за ноги, руки, голову. Подобные движения увеличивают риск захлебнуться.
• Не плавайте в одиночку, особенно, если не уверены в своих силах.
• Не купайтесь в состоянии опьянения!
• Одно из самых важных правил купания в водоёмах — не оставлять детей без присмотра! Ребёнку достаточно мгновения, чтобы уйти под воду.

При возникновении чрезвычайной ситуации нужно звонить по номерам вызова экстренных служб «112» или «101» (для мобильных телефонов), «01» (для городских телефонов). Звонки принимаются круглосуточно.